Hoje vamos falar sobre os nove melhores chás para combater a má circulação, afinar o sangue, prevenir coágulos sanguíneos e eliminar veias entupidas no corpo. A razão pela qual estamos dando várias opções é por causa do sabor e das precauções que alguns chás exigem. Algumas pessoas podem ser mais sensíveis, por isso apresentaremos várias opções e, claro, explicaremos como prepará-los, os riscos, os benefícios e pontos de atenção para que você possa usá-los com segurança e, o mais importante, experimentar os benefícios e saboreá-los corretamente, de uma forma que o ajude a manter uma boa saúde cardiovascular. Eu sou o Dr. Antônio Casselli, especialista em cirurgia vascular e angiologia. Se você se interessa por tópicos relacionados à circulação, inscreva-se no canal e ative as notificações clicando no ícone do sino.
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Vários chás foram estudados por seus potenciais benefícios à circulação sanguínea. Hoje, vamos mencionar nove dos principais chás que têm efeitos circulatórios na sua saúde cardiovascular. A razão pela qual mencionamos várias opções é tanto porque algumas pessoas não gostam de certos sabores quanto porque alguns chás podem ser tóxicos, irritantes ou causar intolerância em algumas pessoas. Portanto, daremos várias opções, incluindo alguns chás que podem interagir com certos medicamentos e condições de saúde, como pressão alta, diabetes e problemas renais. É por isso que estamos trazendo várias opções hoje, dando-lhe uma gama de escolhas para selecionar a que melhor se adapta a você, ao seu estilo de vida e à sua saúde.
Para começar, falaremos sobre o chá feito das folhas de uma árvore chamada… Ginkgo biloba, que tem uma longa história medicinal e efeitos vasculares notáveis, é conhecida por seus efeitos vasodilatadores e pode melhorar a circulação sanguínea ao expandir os vasos sanguíneos, proporcionando assim ao nosso corpo um melhor suprimento de oxigênio e nutrientes para nossas células. O Ginkgo biloba, nativo da China, é um dos vegetais mais antigos usados para o consumo humano, datando de mais de 250 milhões de anos. Os registros históricos desta planta e de seus componentes bioativos são realmente notáveis. Ela possui vários flavonoides, compostos que atuam diretamente em nosso sistema circulatório, ajudando a fortalecer nossas veias, combater o inchaço, a sensação de peso e a fadiga, e também ajuda a fortalecer nosso sistema linfático.
Para preparar o chá de Ginkgo biloba, geralmente usamos uma colher de chá de folhas secas em 200 ml de água fervida e, após 5 a 10 minutos de infusão, você pode desfrutar deste chá. Você pode beber com segurança cerca de uma a duas xícaras diariamente; no entanto, se você tomar qualquer anticoagulante como… não recomendo o uso de rivaroxabana ou varfarina com este chá, pois ele possui propriedades anticoagulantes, o que aumenta o risco de sangramento. Outra opção é o chá verde, produzido a partir das folhas da planta Camellia sinensis e rico em antioxidantes como catequinas e teína, que podem beneficiar muito sua saúde vascular. Este é o chá mais consumido no Japão, país conhecido por sua longevidade e baixas taxas de doenças cardiovasculares. Para preparar o chá verde, geralmente usamos água aquecida a cerca de 80-90°C (logo antes do ponto de ebulição), misturamos uma colher de chá de folhas secas de Camellia sinensis e, após 2 a 3 minutos, você pode consumir a preparação. Cerca de três a quatro xícaras por dia é geralmente uma quantidade bem tolerada pela maioria das pessoas. Apenas recomendo evitar o consumo muito perto da hora de dormir, pois pode conter pequenas quantidades de cafeína. No entanto, você também deve evitar o chá verde se tiver anemia, níveis de ferro muito baixos ou problemas renais. Embora seu efeito diurético possa dificultar a absorção de ferro em seu corpo, outra opção é o chá de cavalinha, feito da planta Equisetum arvense.
É conhecido por suas fortes propriedades contra o ácido úrico, ajuda a eliminar a retenção de líquidos, reduz o inchaço nas pernas, melhora a circulação sanguínea e combate o edema que causa peso e fadiga nos membros inferiores e superiores. A cavalinha é uma planta que existe há cerca de 350 milhões de anos, de acordo com registros paleontológicos, e é rica em sílica. A sílica é um mineral crucial para a saúde do nosso tecido conjuntivo, ligamentos e articulações. Para prepará-lo, ferva 200 ml de água e adicione uma colher de chá de cavalinha. Deixe a infusão repousar por 5 a 10 minutos e está pronto para beber. No entanto, não beba mais de duas xícaras por dia para evitar a desidratação. Evite também o chá de cavalinha se tomar medicamentos para pressão arterial, como diuréticos, ou se você tiver algum problema renal. Outra opção que temos é o chá de alho. O alho é usado principalmente como tempero, mas também é uma planta medicinal poderosa e pode ser usado na forma de chá. O chá de alho é rico em compostos como a alicina, e isso tem um efeito poderoso em nosso sistema cardiovascular, incluindo a circulação nas pernas e braços.
O alho é uma das plantas medicinais documentadas mais antigas; possui um poderoso efeito anti-inflamatório, e registros de alho sendo usado na medicina datam das antigas civilizações egípcias. Para lhe dar uma ideia de como esta planta faz parte da nossa saúde e da nossa dieta desde os tempos antigos, no entanto, o sabor do alho pode ser forte e não muito bem tolerado por algumas pessoas. Para prepará-lo, você deve esmagar um dente de alho e adicionar uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por 10 minutos e depois coe para remover qualquer resíduo. Recomendo apenas uma xícara por dia, não mais do que isso, porque é bastante forte e, como o Ginkgo biloba, não recomendo fazer chá de alho se você estiver tomando anticoagulantes. Ao tomar medicamentos para afinar o sangue, você também precisa ter cuidado com o alho, assim como com o biloba, porque pode ter alguns efeitos anticoagulantes. Outra opção seria o chá de hibisco, feito das flores da planta Hibiscus sabdariffa e muito rico em antioxidantes. Este chá, além de delicioso — um dos chás mais saborosos sobre os quais falarei aqui — o chá de hibisco pode ajudar a regular a pressão arterial, o que é muito benéfico para o sistema cardiovascular e a circulação.
O hibisco é muito popular em países tropicais; em algumas culturas, suas flores são usadas para celebrações, casamentos, decorações e várias cerimônias. Para prepará-lo, você usa exatamente essas flores da planta. Você adicionará uma colher de sopa de flores de hibisco maceradas a 200 ml de água fervida e deixará a infusão descansar por 5 a 10 minutos. Depois disso, estará pronto para o consumo. Duas a três xícaras por dia são suficientes para você experimentar todos os benefícios da planta. É um chá muito saboroso, muito aromático, e tem propriedades hormonais, então tome cuidado. Se você é homem ou está grávida, evite o uso excessivo de hibisco, pois contém fitosteróis. O gengibre, por outro lado, é outra planta da qual podemos fazer um chá muito saboroso, um pouco mais forte que o hibisco. É uma raiz com um perfil químico verdadeiramente diversificado. O gengibre tem uma capacidade significativa de melhorar a circulação, graças a compostos como o gingerol. O gengibre é um potente anti-inflamatório e antioxidante que ajuda a combater o envelhecimento prematuro e muitas doenças, como derrame, ataque cardíaco e Alzheimer.
O gengibre é originário do Sudeste Asiático e é amplamente utilizado não apenas como especiaria em países como China e Índia, mas também como um potente agente medicinal natural há milênios. Para preparar o chá de gengibre, você precisará de um pedaço de gengibre do tamanho do seu polegar. Lave-o bem, corte-o em fatias finas ou até rale-o para extrair todos os seus compostos. Em seguida, misture com 250 ml de água quente. Deixe essa infusão descansar por 5 a 10 minutos, preferencialmente com um recipiente fechado para evitar a evaporação de alguns compostos voláteis da preparação. Se preferir, para realçar o sabor, você pode adicionar limão. Você pode adicionar mel à mistura para torná-la ainda mais refrescante. Se preferir, você pode coar antes de beber, ou beber sem coar, não tem problema. Uma quantidade razoavelmente segura é de uma a duas xícaras por dia para obter todos os benefícios. Outra opção muito saborosa, também frequentemente usada no Brasil, é o chá de erva-doce, feito das sementes de uma planta chamada funcho.
Possui uma série de compostos bioativos, entre eles o anetol, que é um notável vasodilatador para o nosso corpo, o que pode ajudar a melhorar a circulação e o fornecimento de oxigênio e nutrientes aos nossos tecidos. A erva-doce também tem um lugar muito importante na culinária mediterrânea e é amplamente utilizada em países europeus, bem como no Brasil. Para prepará-lo, fervemos as sementes de erva-doce em 200 ml de água por cerca de 10 minutos, depois coamos a mistura preparada. E é assim que podemos beber. Podemos beber com segurança uma a duas xícaras por dia; é muito saboroso e, às vezes, também tem propriedades calmantes para algumas pessoas. A canela é outra planta que podemos usar para preparar chás. É mais conhecida pelo seu uso na culinária como especiaria, mas também tem propriedades que ajudam a nossa circulação. A canela é bem conhecida em países como o Sri Lanka, onde se originou, e tem sido apreciada não apenas pelo seu aroma forte e agradável, mas também pelas suas propriedades medicinais. Além de ser usada como especiaria, o chá também pode ser usado medicinalmente.
O uso medicinal da canela baseia-se em compostos como o cinamaldeído, que possui potentes efeitos cardiovasculares. Para preparar o chá de canela, usaremos cerca de uma a duas paus de canela, 200 ml de água quente por cerca de 10 minutos, e cerca de uma a duas xícaras é seguro para a maioria das pessoas. Este chá, no entanto, pode alterar os níveis de açúcar no sangue. Portanto, tome muito cuidado, por exemplo, se você for diabético ou tomar medicamentos para controlar o açúcar no sangue. Também temos o chá de alecrim, uma erva que encanta não apenas pelo aroma, mas também por preparar um dos chás mais deliciosos sobre os quais falamos no vídeo de hoje. E não é apenas delicioso, também é rico em compostos como o ácido rosmarínico. Este chá pode ajudar a dilatar os vasos sanguíneos, fortalecer as paredes das suas veias e, assim, combater a má circulação, facilitando o fluxo sanguíneo e melhorando o fornecimento de oxigênio e nutrientes, por exemplo, para as pernas, braços, cérebro e outras áreas do seu corpo. O alecrim, pessoal, é nativo da região mediterrânea e, para prepará-lo, adicione uma colher de chá de alecrim a 200 ml de água fervida.
Deixe descansar por cerca de 5 a 10 minutos, e cerca de duas xícaras por dia são geralmente suficientes para obter todos os benefícios do alecrim. Se você tiver uma técnica diferente para prepará-lo, deixe nos comentários! Ao preparar seu chá, vamos compartilhar experiências e um ponto de atenção sobre o alecrim: ele deve ser evitado por pessoas que têm epilepsia ou convulsões, ou pessoas que tomam medicamentos como Tegretol, carbamazepina, Cardenal ou Fentanil, porque pode desencadear convulsões em indivíduos sensíveis. Embora não seja um dos chás mais comuns, o chá de pimenta caiena é uma infusão poderosa contra problemas circulatórios. Seu componente ativo é a capsaicina, conhecida por suas potentes propriedades vasodilatadoras. A capsaicina, derivada da pimenta caiena, é uma das pimentas mais picantes e, portanto, algumas pessoas podem ter alguma sensibilidade ou intolerância gástrica. Portanto, algumas pessoas podem ser mais sensíveis, razão pela qual não é um dos chás mais comuns de preparar. Você mistura uma pitada de pimenta caiena em pó em 200 ml de água quente; basta misturar e beber imediatamente. Devido à sua potência, se você tiver gastrite, histórico de úlceras estomacais, azia ou indigestão, evite beber este chá.
Uma xícara é suficiente. Uma porção por dia é o suficiente para você obter todos os benefícios do chá de pimenta, e por trás de todos esses chás que mencionamos estão várias substâncias químicas que atuam como verdadeiros escudos para nossa circulação, protegendo-nos contra doenças como trombose, embolia, ataque cardíaco e derrame dentro do contexto de um estilo de vida saudável. Várias substâncias que discutimos aqui não apenas relaxam os vasos sanguíneos e melhoram o fluxo, mas também podem atuar como anticoagulantes naturais e fortalecer nossas veias, sem mencionar o perfil antioxidante e anti-inflamatório que combate os radicais livres e doenças crônicas como derrame, Alzheimer e até ataque cardíaco.
Mas, como em tudo na vida, o conhecimento é a chave não apenas para colher os benefícios, mas também para tomar precauções para evitar efeitos indesejados, e isso pode nos ajudar a fazer escolhas mais informadas e seguras para nossa saúde. Então, essa foi nossa contribuição para ajudá-lo a cuidar de si mesmo corretamente. Se você quiser saber mais sobre outros chás, como o chá de amora, que não discutimos aqui, deixarei um card no final do vídeo de hoje para que você possa ver outras opções como o chá de amora e outras opções naturais para cuidar da sua circulação. Mas antes de sair, quero deixar duas mensagens finais que estarão na descrição deste vídeo: SOS Circulação e Trombose, que é nosso programa avançado onde ajudamos pessoas com má circulação, trombose e embolia. Se este é o seu caso, clique no link na descrição deste vídeo para conhecer nosso programa avançado. Também na descrição deste vídeo, há uma chave se você quiser apoiar alguns projetos sociais onde ajudamos pessoas que têm dificuldade em tratar feridas por úlceras de má circulação, pessoas aguardando cirurgia para veias entupidas. Tenho certeza de que sua contribuição, se possível e significativa para você, salvará muitas vidas contra a má circulação e a trombose.
Deixe-me um comentário; quero saber como você prepara seu chá, quais substâncias e plantas você mistura, quanto você consome, que horas você bebe, etc. Quero conhecê-lo melhor, saber seu nome, de qual cidade você é. Então, deixe um comentário aqui neste vídeo com sua receita de chá contra a má circulação. Eu quero saber o que está acontecendo do outro lado da tela para que eu possa trazer conteúdos ainda melhores para você. E lembre-se: a prevenção é sempre o melhor remédio, e nossa saúde é nosso bem mais precioso. Portanto, cuide-se, tome medidas preventivas e estamos aqui para ajudá-lo nesta missão. Espero vê-lo no próximo vídeo. Até lá!
