Você já parou para pensar que o medicamento que você toma todos os dias pode estar sabotando sua circulação, aumentando o risco de um ataque cardíaco ou de um derrame silencioso? Muitas pessoas tomam pílulas, pensando que estão cuidando de si mesmas, mas sem saber, estão colocando a saúde do coração em risco.
Recebo várias mensagens todos os dias como esta: “Rô, meu médico receitou este anti-inflamatório para o meu joelho e estou tomando há dois anos seguidos” ou “Oh, eu tomo remédio para pressão alta todas as noites, mas ainda acordo tonta e com dor de cabeça”. Você se identifica com algum deles? Então fique comigo porque hoje você vai descobrir muitas coisas que ninguém te conta.
Este vídeo é para todos com mais de 55 anos ou que tomam medicação todos os dias e nunca pensaram que é o medicamento que está prejudicando suas artérias. E olha, vou trazer para você alternativas naturais, seguras e eficazes para cuidar da sua circulação, sem depender tanto de medicamentos que foram feitos para uso temporário, mas que se tornaram rotina.
Este vídeo pode literalmente salvar a sua vida ou a vida de alguém que você ama. Antes de começarmos, eu realmente quero saber de você: Qual medicamento você toma todos os dias? Coloque nos comentários. Pode ser para dor, pressão alta, colesterol ou para dormir. Vou ler todos os comentários. Fiz este vídeo porque algumas pessoas foram ao médico, enviaram para mim e enviaram para mim em outras redes sociais.
Então me siga também no Instagram, @dorrosalar, porque o médico receitou, por exemplo, um corticosteroide há 4 anos e a pessoa ainda está tomando sem voltar ao médico. E se você já teve algum efeito colateral, mesmo achando que foi coincidência, me conte que às vezes pode ser tontura que aparece do nada, uma dor de estômago persistente, inchaço nas pernas, pressão arterial que despenca à noite.
Há pessoas passando por isso e achando que é devido à idade ou ao estresse, quando na verdade é uma reação ao medicamento. Então me conte aqui se você conhece alguém que teve trombose, ataque cardíaco, derrame, sem motivo aparente, porque muitas vezes descobrimos que o motivo estava dentro da caixa de medicamentos que a pessoa toma há anos.
E me diga, você quer aprender a proteger suas artérias usando alimentos e receitas naturais? Se você quiser, escreva abaixo: “Eu quero limpar minhas artérias com a natureza” e deixe um coração se você se preocupa com sua circulação. Então, hoje nesta lista vou dar uma lista de medicamentos comuns que você toma sem saber, que podem estar prejudicando sua pressão arterial, sua circulação e potencialmente levando a um derrame silencioso.
Eu sou Rosana Lário, farmacêutica há 25 anos. Tenho doutorado em fitoterapia e pós-graduação com o Dr. Lair Ribeiro. Mas antes de eu te contar sobre essa lista de medicamentos que você pode estar tomando em casa hoje, me diga de onde você está assistindo, qual o nome da sua cidade para que eu possa te conhecer melhor. Eu moro aqui em Itajaí, Santa Catarina. E você?
E uma mensagem rápida antes de começarmos o vídeo. Se você ainda não conhece meu ebook, compilei mais de 800 ervas nele. São mais de 600 páginas onde ensino como fazer mais de 1000 remédios caseiros, sempre focando mais na natureza e menos na farmácia. Ensino como fazer loções, remédios fitoterápicos para artrite, artrose, dores de cabeça, pressão alta, obesidade, enfim, mais de 60 doenças tratadas apenas com fitoterapia, que também incluí.
Todos os ensinamentos do Dr. Lair Ribeiro. Misturas de chás poderosas que não prejudicarão seu corpo e que você pode beber sem medo de danos. Depois que terminar este vídeo, clique no link na descrição do vídeo. Tenho certeza que você vai adorar. Não espere mais. Chega de ser escravo da medicina de farmácia. Aqui você pode ter o mundo da fitoterapia na palma da sua mão.
E quero começar com o campeão de vendas e também o campeão de destruição das artérias: anti-inflamatórios. Sabe aqueles que você compra na farmácia sem receita? Você vai à farmácia, diz que está com dor e o balconista te dá ibuprofeno, diclofenaco, nimesulida, meloxicam, naproxeno — todos pertencem ao mesmo grupo.
Eles são todos usados para dor, inflamação e febre, mas o que ninguém te conta é que o uso contínuo desses medicamentos é um verdadeiro veneno para sua circulação. Eles afinam a proteção natural dos vasos sanguíneos. Eles engrossam o sangue e reduzem a capacidade das artérias de se expandirem, o que aumenta muito o risco de trombose, ataque cardíaco e derrame. E não sou eu quem estou dizendo isso. Esses são estudos sérios e experiências reais de pessoas que passaram por isso.
Vou te dar o exemplo de uma seguidora minha no Instagram que me mandou uma mensagem e até me pediu para incluir seu depoimento neste vídeo. Ela estava tomando diclofenaco há quase um ano por causa de osteoartrite. E ela me mandou uma mensagem dizendo que sua pressão arterial começou a falhar. E só descobri quando fui hospitalizada, com a pressão arterial nas alturas. Pessoal, isso não é incomum. Anti-inflamatórios são para uso de curto prazo, 5 a 7 dias. Depois disso, o corpo paga o preço, e paga caro.
E então muitas pessoas me perguntam: “Rô, mas o que há de tão errado com esses anti-inflamatórios?” Vou explicar. Eles bloqueiam uma enzima chamada COX, que parece inofensiva, mas é responsável por manter o equilíbrio entre combater a inflamação e proteger seus vasos sanguíneos. Então, quando você bloqueia essa enzima por muito tempo tomando anti-inflamatórios, o corpo começa a produzir substâncias que previnem coágulos, e então o sangue começa a ficar mais coagulado.
Em outras palavras, as artérias endurecem e o risco de trombose aumenta porque o corpo não produz mais a substância que bloqueia coágulos sanguíneos. Você já ouviu falar de pessoas tendo derrames enquanto dormem? Muitas vezes o motivo era aquele analgésico inofensivo que virou rotina. Se você sofre de dor crônica, osteoartrite, fibromialgia, eu te entendo.
Eu sei o quanto essas dores atrapalham sua vida, mas em vez de tomar anti-inflamatórios o ano todo, que tal mudar, por exemplo, para um chá de cúrcuma com pimenta preta, gengibre fresco ou um bom óleo de peixe, um ômega-3? Também recebi uma mensagem de uma diretora que começou a usar cúrcuma e conseguiu parar de tomar analgésicos; até o estômago dela melhorou. É isso mesmo.
Ah, e você pode usar chá de cúrcuma por 5 dias seguidos. Faça o chá de cúrcuma, depois pare por 5 dias, tome por mais 7, e assim por diante, alternando. Olha como a natureza é sábia. Então me conte nos comentários, você já tentou substituir algum desses anti-inflamatórios usando algo natural? Compartilhe sua experiência nos comentários. Sua participação é importante porque você estará ajudando outras pessoas e incentivando outros a usar remédios naturais.
Agora, quero que você preste muita atenção neste ponto que vou te contar. Este próximo aviso é para quem toma remédio para pressão alta antes de dormir. Eu sei que parece inofensivo, certo? Claro, o médico receitou, está tudo sob controle, mas o que pouca gente sabe é que alguns medicamentos, por exemplo, enalapril, losartana, bisoprolol, quando tomados à noite, podem baixar drasticamente a pressão arterial durante o sono.
O que acontece então? Seu cérebro é privado do fluxo sanguíneo ideal enquanto você dorme. E isso pode causar um derrame isquêmico silencioso. Um seguidor deste canal até me enviou uma mensagem direta sobre isso. Então você pode enviar quantas mensagens diretas quiser, e eu incluirei seu depoimento nos vídeos também, se você permitir.
Ele acordou sem sentir o lado esquerdo do rosto e achou que era estresse. Depois descobriu que teve um mini-derrame e o médico suspeitou que foi porque sua pressão arterial caiu muito baixo durante a noite. Isso é muito sério. Então, se você toma remédio para pressão alta à noite, converse com seu médico sobre o melhor horário para você tomar e escreva nos comentários: “Você monitora sua pressão arterial à noite?” Você já fez aquele exame chamado MAPA que mede sua pressão arterial 24 horas por dia? Escreva nos comentários: “Eu quero me cuidar, eu quero cuidar melhor da minha pressão arterial.” Se este tópico está te afetando, então…
Outro medicamento amplamente usado e prescrito são os corticosteroides. Como eu disse no início do vídeo, uma pessoa vai ao médico, o médico prescreve corticosteroides, por exemplo, para dor, e a pessoa usa a mesma receita por 3 ou 4 anos e toma por 3 ou 4 anos seguidos, sem nenhuma pausa, sem supervisão médica.
Corticosteroides são potentes anti-inflamatórios quando usados em doenças como artrite reumatoide, lúpus, asma, dermatite e até para controlar algumas reações alérgicas. Eles são indicados em muitos casos e podem, sim, salvar vidas. Tanto que quando o médico prescreve, ele já coloca o número de dias na receita. É ou não é? Coloque lá por 5 dias, por 7 dias, por 20 dias, e o uso prolongado traz consequências graves para a circulação.
Quando tomados por meses ou anos sem controle, os corticosteroides aumentam o risco de hipertensão, retenção de líquidos, elevam o colesterol, causam perda muscular e tudo isso impacta diretamente sua saúde vascular. Aqueles que usam corticosteroides por muito tempo perceberão que o rosto fica mais inchado, mais redondo, ganham peso rapidamente e desenvolvem sérios problemas circulatórios.
E o que é pior? Muitos continuam tomando o medicamento sem fazer check-ups regulares ou voltar ao médico, acreditando que o medicamento resolve tudo. A verdade é que ele mascara os sintomas e não resolve a causa. E o corpo pagará o preço. Você usa corticosteroides? Você notou que seus tornozelos estão cada vez mais inchados, sua pressão arterial está facilmente irregular e seus níveis de açúcar no sangue estão flutuando? Então isso pode ser um sinal de sobrecarga.
Outra classe de medicamentos são as estatinas. Sinvastatina, rosuvastatina e pravastatina são usadas para baixar o colesterol. O objetivo é baixar o colesterol LDL, que é o colesterol ruim. Mas o que muitas pessoas não sabem é que, ao fazerem isso, elas também baixam os níveis de uma substância essencial para nossas vidas, que é a coenzima Q10.
Essa coenzima é fundamental para a produção de energia nas células, incluindo os músculos. E o coração é um músculo. Então, sem essa energia, você começa a sentir fadiga frequente, fraqueza muscular, dor nas pernas e, com o tempo, sua circulação ficará comprometida. Quando eu ainda trabalhava em uma farmácia, passei 25 anos trabalhando atrás do balcão como farmacêutica. E a pessoa chegava: “Oh, não aguento a dor nas minhas pernas, preciso de algum remédio para dor nas pernas ou preciso de uma pomada.” A primeira pergunta que eu fazia era: “Você toma estatinas, sinvastatina ou rosuvastatina?” Eu acertava em cheio. A pessoa estava tomando sinvastatina ou rosuvastatina. E então você terá esses sintomas. Aqueles que tomam estatinas e notam que não conseguem mais subir escadas com a mesma facilidade de antes, ou que estão constantemente cansados mesmo depois de dormir bem, podem estar sofrendo dos efeitos colaterais silenciosos desses medicamentos. Além disso, sem energia suficiente, o coração trabalha muito mais e isso afeta todo o sistema cardiovascular. Você notou esse tipo de sintoma no seu dia a dia? Então talvez seja hora de você reavaliar seu uso e explorar alternativas com seu médico.
Aqueles que sofrem de enxaquecas, por exemplo, sabem o quão debilitante a dor pode ser. É aí que entram os triptanos. Estes são medicamentos, como sumatriptano e naratriptano, que atuam diretamente nos vasos sanguíneos do cérebro para aliviar a dor. O problema é que esses medicamentos causam forte vasoconstrição, o que significa que eles contraem os vasos sanguíneos na cabeça para reduzir as enxaquecas. No entanto, esse efeito não é seletivo; ele também afetará os vasos sanguíneos do coração, pescoço e outras partes do corpo. Então pense comigo. Se você tem predisposição a pressão alta, colesterol alto ou qualquer risco cardiovascular, tomar esse tipo de medicamento é como brincar com fogo. Você consegue imaginar sentir aperto no peito ou tontura severa após tomar o remédio? Muitas pessoas nem ligam ao medicamento, e pior, os efeitos colaterais podem ocorrer mesmo se a pessoa nunca teve um problema antes. Portanto, é necessária extrema cautela com medicamentos que podem afetar os vasos sanguíneos. Se você tem enxaqueca, é essencial prestar atenção ao seu corpo e conversar com seu médico sobre outras alternativas, porque o medicamento que você está tomando indiscriminadamente para enxaquecas pode levar a um derrame silencioso ou arritmia. Já vi pacientes cujos médicos prescreveram Naramig, sabe, Sumatriptano, Naratriptano, e a pessoa nunca voltou ao médico e tomou por anos e anos e anos.
Tive uma cliente em uma farmácia onde trabalhei; uma caixa de quatro comprimidos de naratriptano durava exatamente quatro dias. Ela tomava um por dia. E não era só uma. Ela costumava comprar cerca de 10 caixas por mês. Fico pensando no que isso está fazendo com uma pessoa ao longo do tempo, uma pessoa jovem. Então os jovens têm derrames, pressão alta e não sabem por quê, e dizem: “Ah, mas eu faço tudo certo, nunca tive um problema. Eu como bem.” Mas lá está ela, tomando medicação sem supervisão médica.
E agora quero tocar em outro ponto que afeta muito as mulheres: a pílula anticoncepcional. Muitas pessoas só pensam em evitar a gravidez ou controlar a menstruação, mas o que poucos mencionam, e precisa ser dito, é que os anticoncepcionais hormonais aumentam significativamente o risco de trombose. Isso acontece porque eles estimulam o fígado a produzir mais fatores de coagulação sanguínea. Em outras palavras, o sangue fica mais espesso e mais propenso a formar coágulos que bloquearão uma veia ou artéria. Você sabe o que acho mais assustador? Mulheres que fumam, que têm pressão alta, que têm queilite, têm um risco ainda maior e continuam tomando sem saber do perigo. Agora imagine isto: uma mulher que toma pílula há anos e nunca teve um problema, de repente começa a sentir formigamento, inchaço e dores de cabeça mais intensas na perna. Isso pode ser um sinal de que algo está errado, e quando combinado com outros medicamentos, aumentará o risco. Portanto, se você é uma mulher como eu e toma anticoncepcional, especialmente após os 40 anos, é crucial reconsiderar essa decisão. A saúde da sua circulação não pode ser negligenciada; pode levar a um derrame, aumento da pressão arterial e até trombose.
Outro ponto importante, como farmacêutica, posso dizer que tomar remédio para pressão arterial tornou-se tão comum que as pessoas nem questionam mais. É como escovar os dentes: você se levanta, toma sua pílula e segue com sua vida. Mas alguém parou para pensar no que pode estar acontecendo dentro do seu corpo com o uso diário e por anos? Medicamentos como enalapril, losartana, atenolol, hidroclorotiazida e furosemida agem de maneiras diferentes, mas todos têm um impacto direto na circulação. Em muitos casos, com o tempo, o corpo se adapta ao medicamento e não funciona mais como antes. Então o médico aumenta a dose ou muda a fórmula. Mas esse ciclo sobrecarregará o sistema cardiovascular. Alguns medicamentos diminuem o fluxo sanguíneo para os rins e outros afetam o ritmo cardíaco. E muitas pessoas nem sabem que deveriam fazer check-ups regulares para monitorar esse efeito. Já tratei pacientes que achavam isso um saco. Ela me dizia: “Oh, que chato, vou ter que ir ao médico para um check-up.” Sério, é sobre sua saúde. O médico prescreveu lá, por exemplo, para quem pega medicação na farmácia pública, o governo fornece a medicação, por exemplo, Losartana, mas eles fazem de tudo para burlar o sistema lá quando a receita expira. Por exemplo, a receita é válida por 6 meses. Acho irritante ter que ir ao médico para pedir uma nova receita, mas não é para pedir uma nova receita, é para fazer um exame para ver se aquele medicamento ainda está funcionando para você, se está tudo bem, se você não está tendo efeitos colaterais, é sobre sua saúde. Então, se você tiver um derrame e ficar acamado, chorar não vai ajudar. Então, se você toma medicação para pressão arterial, nota que está cada vez mais cansado, sua memória está falhando e você se sente tonto quando se levanta, esses são sinais de alerta do seu corpo. Controlar a pressão arterial vai além de apenas tomar pílulas. Nutrição adequada, exercícios, gerenciamento de estresse e reavaliação frequente do tratamento são necessários.
Outro ponto importante é a medicação e problemas renais. O uso contínuo de, por exemplo, anti-inflamatórios como ibuprofeno, diclofenaco, meloxicam ou naproxeno, pode ser uma bomba silenciosa para seus rins. E quando os rins sofrem, o sistema circulatório paga um preço alto. Você sabe por quê? Porque os rins são responsáveis por filtrar o sangue. Então eles equilibrarão os fluidos do corpo e regularão sua pressão arterial. Então, se eles pararem de funcionar, o sangue fica sujo e a pressão sobe, e então o coração tem que trabalhar duas vezes mais para empurrar o sangue pelas artérias. E o mais perigoso é que os sinais de dano renal não aparecem da noite para o dia. Muitas vezes, as pessoas só descobrem isso quando já perderam alguma função renal. E no dia a dia, isso se manifesta como inchaço nos pés, aumento da pressão arterial, fadiga inexplicável e até mudanças na urina. Então, se você toma frequentemente anti-inflamatórios, é hora de reconsiderar esse hábito. Todo mundo sente dor, mas usar um medicamento que prejudica os rins e enfraquece o sistema circulatório como rotina é um risco que ninguém precisa correr.
Quando você toma anti-inflamatório por muito tempo, não é apenas seu estômago que sofre. Seus vasos sanguíneos estão sendo afetados sem que você perceba. Esses medicamentos interferem na produção de substâncias chamadas prostaglandinas, que são super importantes não apenas para sua dor e inflamação, mas também para proteger as paredes das suas artérias. Sem essa proteção, os vasos sanguíneos tornam-se mais rígidos e perdem a capacidade de dilatar e contrair naturalmente. E isso dificultará a circulação sanguínea. Como resultado, a pressão arterial começa a subir e o risco de um coágulo se formar em uma veia ou artéria aumenta dia a dia. E no dia a dia, isso se manifestará como dores de cabeça constantes, sensação de peso nas pernas, formigamento ou aquele cansaço que aparece mesmo sem esforço. Seu corpo está clamando por ajuda. E então você está insistindo no uso contínuo desses medicamentos, e as consequências virão. É por isso que usar anti-inflamatórios como se fossem vitaminas é um erro gravíssimo e um dos mais comuns. A dor precisa ser tratada, sim, mas sem sacrificar sua saúde vascular no processo. Então, tome muito cuidado se você toma medicação continuamente sem supervisão médica; você pode estar caminhando para um derrame. Quem quer isso? Os jovens, vemos nas notícias todos os dias, que simplesmente colapsam, tendo um derrame (AVC) ou um ataque cardíaco silencioso. E então a pessoa percebe que estava tomando anti-inflamatório que o médico prescreveu há 5 anos, e ainda está comprando com a mesma receita e usando sem parar.
Outro ponto que preciso levantar novamente são os corticosteroides. Vou dizer novamente, seu uso acumula no corpo e aumentará os níveis de sódio, enfraquecendo as paredes dos vasos sanguíneos junto com os anti-inflamatórios. Então, tomar anti-inflamatório e corticosteroides ainda é um cenário perfeito para a pressão arterial subir, o coração trabalhar mais e placas se formarem nas artérias. Existe um perigo silencioso em medicamentos que você compra na farmácia sem receita. Só porque estão livremente disponíveis, muitas pessoas pensam que são inofensivos. Por exemplo, Flanax. Flanax é naproxeno, não precisa de receita. Ibuprofeno 300 mg não requer receita. É aí que reside o risco: tomar anti-inflamatórios porque você está com dor no ombro, tomá-los novamente por 9 ou 10 dias e depois repetir o processo; tomá-los para dor nas costas, tomar Tandrilax, Infralax, Torcilax, só porque seu joelho está inchado. Isso acontece toda semana. Gradualmente, esse medicamento afetará seus rins, desequilibrará sua pressão arterial, engrossará seu sangue e dificultará a circulação. E a pior parte é que quem usa nem percebe o efeito cumulativo. As pessoas consomem quantidades excessivas de sal sem beber água suficiente e seus corpos ficam inflamados por dentro. É como se você estivesse enchendo lentamente um balão, e quando ele estoura de repente, é como um derrame, e sua pressão arterial subiu por muito tempo sem você perceber. É assim que a circulação funciona; você só percebe quando algo sério acontece. Portanto, não caia nessa armadilha. “Oh, está vendendo sem receita, é seguro.” Os medicamentos mais perigosos são precisamente aqueles que tomamos sem medo, sem receita, por conta própria. E posso te dizer isso como farmacêutica com mais de 25 anos de experiência.
Cuidado com o hábito de tomar medicação apenas para aliviar a dor. Nenhum remédio tem o poder de consertar um estilo de vida completamente desequilibrado. Esta é a verdade que muitas pessoas evitam enfrentar. Não adianta tomar remédio para pressão alta se você continua sedentário, consome sal em excesso, dorme mal e come tudo o que obstrui suas artérias. A circulação é um reflexo direto do que você faz todos os dias, do que coloca no prato, da quantidade de água que bebe, de como lida com o estresse e da qualidade do seu sono. Enquanto a medicação apenas trata os sintomas, mudanças no estilo de vida chegarão à raiz dos problemas, e os benefícios aparecerão com pequenos ajustes. Suba as escadas em vez do elevador, troque o pão branco por aveia, coma mais vegetais e inclua chás antioxidantes na sua rotina diária. É aí que começa a verdadeira recuperação. Muitos medicamentos só são necessários porque o corpo está tentando compensar excessos e faltas na sua rotina. Se você realmente quer proteger seu coração e artérias e evitar derrames e ataques cardíacos, você precisa mudar o que faz fora da farmácia. A medicação pode ser um apoio, sim, mas não pode ser sua muleta. Você já parou para pensar na combinação de medicamentos que toma? Pode ser um que você usa para dor, outro para dormir, outro para controlar o colesterol e outro para pressão arterial. Cada um pode parecer inofensivo, mas quando você soma todos, os efeitos no seu corpo, especialmente na sua circulação, se acumularão. Essa mistura pode causar alterações na viscosidade do sangue. Pode sobrecarregar os rins, enfraquecer os vasos sanguíneos e até afetar seu ritmo cardíaco. O problema é que os sintomas nem sempre aparecem de forma clara. Às vezes é apenas tontura que vai e vem, uma pequena dor no peito que você acaba ignorando, um formigamento que você acha que é má postura. Enquanto isso, seu sistema circulatório está sendo pressionado, comprimido e inflamado todos os dias. No dia a dia, é como dirigir um carro com pneus furados. Ele consegue andar, mas vai derrapar a qualquer momento. Muito medicamento sem estratégia integrada e sem acompanhamento é exatamente isso. Seu corpo precisa de equilíbrio, não de sobrecarga. Pessoas que tomam estatinas há muito tempo costumam dizer: “Oh, meu colesterol está ótimo, mas não tenho energia para nada.” E não é sua imaginação. Estatinas baixam o colesterol, mas afetam os níveis de energia dentro das suas células.
Outro ponto importante: imagine que você toma uns três medicamentos por dia e depois não presta atenção ao que coloca no prato. Inclua alimentos que prejudicam sua circulação três ou quatro vezes ao dia. Então, eles fazem uma dieta cheia de gorduras ruins. Comem um bolo de manhã, sobremesa ao meio-dia, muito açúcar, simplesmente demais. Tudo isso também contribui para inflamar os vasos sanguíneos, engrossar o sangue e sobrecarregar o coração. Uma dieta natural, colorida, rica em fibras, frutas, sementes e vegetais tem o efeito oposto. Ela limpará suas artérias, reduzirá a pressão arterial, melhorará o fluxo sanguíneo e ajudará seu corpo a se curar de dentro para fora. Um café da manhã com pão branco, margarina e café preto prepara seu sangue para ficar inflamado. Mas se você mudar, por exemplo, para um smoothie de abacate e linhaça, cacau puro, você está promovendo vasodilatação e proteção cardiovascular. É uma escolha que parece pequena, mas com o tempo tudo muda. A nutrição não é um fator secundário; é o elemento central do tratamento natural. Quando você melhora sua dieta, sua energia retorna, o inchaço diminui, a dor melhora e até seu sono fica mais profundo. É como se seu corpo estivesse dizendo para você: “Muito obrigado por parar de me envenenar e começar a me nutrir verdadeiramente.” Você pode estar tomando o melhor remédio para circulação, comendo bem, caminhando, mas se você ainda não dorme adequadamente ou vive estressado, sua saúde cardiovascular continuará ameaçada. Durante o sono profundo, o corpo realiza funções fundamentais. Ele reduz a pressão arterial, elimina o excesso de hormônios do estresse e repara as células dos vasos sanguíneos. Agora, se você dorme pouco, acorda várias vezes à noite ou vive com a mente acelerada, o cortisol, o hormônio do estresse, permanece muito alto. E você sabe o que ele faz? Ele cria placas nas artérias, aumenta a viscosidade do sangue e aumenta o risco de ataque cardíaco e derrame. E no dia a dia, isso se manifesta como irritação constante, taquicardia, sudorese, pressão arterial instável e sensação de peso na cabeça. O corpo te dá sinais, mas tendemos a culpar o cansaço, a idade e o estilo de vida. Cuidar da circulação também significa dormir bem, meditar, respirar profundamente e desacelerar. Nenhum medicamento funcionará bem se seu corpo estiver em guerra internamente. E às vezes o melhor tratamento é desligar o celular uma hora antes de dormir e colocar sua mente em paz. Muitas pessoas que sofrem de dor crônica se acostumaram a tomar uma pílula por dia. Então vem a dor no ombro, na lombar, no joelho, e lá vêm os anti-inflamatórios. E o que poucos sabem é que o uso constante desses medicamentos, mesmo que pareçam fracos, como eu disse, afeta o sistema cardiovascular, altera o equilíbrio da circulação, sobrecarrega o fígado e os rins e altera a pressão arterial. Agora que você entende como tantos medicamentos comuns afetam negativamente sua circulação, você pode estar se perguntando: “Então o que eu faço agora?” A primeira coisa a entender é que você não precisa, e não deve, tomar nenhuma decisão sozinho. Todo ajuste deve ser feito com orientação profissional, mas seu papel é assumir o controle da sua própria saúde. E começa com pequenos hábitos. Beba mais água, mova seu corpo, reduza o consumo de sal e açúcar, durma melhor e, acima de tudo, veja seu prato como seu maior remédio natural. O que você come, o que sente, respira e pensa afeta diretamente como o sangue circula no seu corpo.
As artérias não ficam obstruídas da noite para o dia. Elas acumulam anos e anos e anos de negligência, estresse, inflamação e um estilo de vida sedentário. Mas a boa notícia é que a reversão também acontece consistentemente. Cada escolha saudável que você faz limpa um pouco do que a dieta pobre, maus hábitos e medicação excessiva acumularam. Seu corpo quer viver, ele só precisa que você pare de atrapalhar e comece a ajudá-lo. Se há uma coisa que sua circulação ama, são alimentos naturais com propriedades anti-inflamatórias, vasodilatadoras e antioxidantes. E a melhor parte é que você encontra a maioria deles no mercado, na feira ou no seu próprio quintal. Vamos começar com os chás. Chá de hibisco, por exemplo, é ótimo para controlar a pressão arterial e eliminar o excesso de líquidos. Chá verde, quando consumido com moderação, melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos. Uma xícara de chá de alecrim e gengibre por dia estimula a circulação e reduz a inflamação. E alimentos como abacate, azeite de oliva e sementes de chia fornecem gorduras saudáveis que protegem as artérias. A beterraba é um dos melhores alimentos se você quer melhorar a circulação e evitar um derrame ou ataque cardíaco. A beterraba melhora o fluxo sanguíneo. Faça suco de beterraba todos os dias com um pouco de cúrcuma e pimenta preta. Tem um potente efeito anti-inflamatório. Alho cru, limão, uvas roxas, mamão, couve e cebola roxa também estão no topo da lista. E quero lembrar, não adianta comer bem apenas ocasionalmente. É a repetição e a consistência que limparão o sangue, fortalecerão o coração e restaurarão sua vitalidade. Inclua esses itens na sua refeição. Troque lanches processados por um smoothie caseiro. Beba uma xícara de chá todos os dias com um propósito. A natureza nunca falha. Chá de dente-de-leão, por exemplo, é excelente para eliminar toxinas e estimular os rins, e aliviar a retenção de líquidos que sobrecarrega os vasos. Chá de dente-de-leão: o que você pode fazer com ele? Crie um protocolo. Se você está tomando medicação, beba chá de dente-de-leão, uma xícara por 5 dias. Então, pelos próximos dias, você beberá chá de cavalinha uma vez por dia. Por 5 dias, ele ajudará a reduzir o inchaço e fortalecer os capilares. Pelos próximos 5 dias, consuma chá de casca de laranja; ele ativa a circulação periférica e ajuda a limpar o sangue. Outro remédio poderoso é o chá de semente de coentro, que ajuda a regular a pressão arterial e melhora o fluxo sanguíneo. Nunca beba chá por mais de cinco a sete dias. Beba um chá, depois mude para outro tipo. E para complementar, o chá feito de folhas de louro, além de ser digestivo, tem um leve efeito vasodilatador e melhora o transporte de oxigênio no corpo. 5 dias, uma xícara por dia para cada dia. Pequenas mudanças podem trazer grandes resultados. Ninguém quer ir dormir e acordar com dor. E tudo começa com uma decisão simples: assumir o controle da sua saúde. E a informação é a ferramenta primária. Quando você entende o que os medicamentos fazem, como agem no seu corpo e o que você pode fazer para reverter esse processo, tudo muda. Você não é mais refém de uma receita. Você começa a usar a medicação de forma consciente e estratégica, abrindo espaço gradualmente para soluções naturais mais seguras e equilibradas. Seu corpo não quer viver drogado, ele quer viver bem e sabe como fazer isso. Você só precisa parar de ignorar os sinais e começar a cuidar dele de verdade. O que você escolhe hoje determinará onde você estará daqui a 5, 10 e 20 anos. E nunca é tarde demais para mudar, nunca é tarde demais para recomeçar. Agora, se você ficou até o final do vídeo, sei que está preocupado com sua saúde, que realmente quer ter uma saúde fantástica, deixe um coraçãozinho nos comentários, pode ser de qualquer cor, assim sei que você assistiu até o final do vídeo.
Ao assistir até o fim, você está realmente abrindo sua mente. E cumpri minha missão com este vídeo, que é te dar aquele choque de realidade para que você comece a rever seus hábitos. Lembre-se de compartilhar este vídeo com quem precisa ouvir isso. Pode ser sua mãe, seu pai, seu vizinho, qualquer pessoa. Quanto mais você compartilha, mais pessoas despertarão, e você estará evitando que mais e mais pessoas tenham um derrame silencioso ou AVC. Ao compartilhar literalmente este conteúdo, você está compartilhando saúde e salvando uma vida. E agora recomendarei esses outros vídeos aqui, esta série que estou fazendo. Para que serve este chá? Estou trazendo mais de 800 ervas, 800 plantas. Para que serve exatamente cada uma, e especialmente quais são as contraindicações e quem não deve usá-las, porque é muito importante proteger sua saúde. Um beijo da Rô.
